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曾國藩的養生之道
發表時間:2017-08-25    來源:中國中醫藥報

    曾國藩是中國近代史上頗有影響的人物,歷史學家對他的功過已做出了很公正的評價。他雖然鎮壓了太平天國農民革命運動,但他倡辦的洋務運動,向外國派遣留學生,引進西方國家先進科學技術,對推進我國工業進程起了積極作用,功不可滅。后人對他的學問修養、勤儉治家、對子弟的嚴格教育以及處世為人的方法,更是加以肯定,并引為借鑒。毛澤東曾說:吾于近人,獨服曾文正。

 

    曾國藩很重視養生,他有一套很好的養生方法值得我們借鑒。

 

    懲忿窒欲養生首在養心,養心莫大于寡欲。曾國藩認為懲忿窒欲是養生的大法。所謂懲忿,就是遇事不要煩惱、發怒,以心平氣和對待之。他在家訓中規定:養生以少惱怒為本。所謂窒欲,就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不讓其萌生,從而胸懷坦白,天寬地闊,心身泰然。這樣自然臟腑氣血調和,生機勃勃。他還用靜坐的方式養心。即使在戰事危急、事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到靜坐片刻,在他的家書中常有告誡子弟靜坐養生的句子。

 

    節制飲食曾國藩在飲食上主張少食”“素食”“清淡,日常生活多以素食和蔬菜為主。常食老米粥以療脾虧”“吾夜飯不用葷,以肉湯燉蔬菜一、二種。他告誡子弟夜飯不葷,專食素,亦養生之宜,且崇儉之道也。他深知脾胃為人后天之本,膏梁厚味,肥魚大肉,皆可損傷脾胃。少食”“素食”“清淡足可以養脾胃,脾胃得養,自然健康長壽。

 

  多動、習勞他認為人體活動則氣血和、經脈通;不動則病滯。他每天堅持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳,要親自種菜、養豬、織布、下廚,不要隨便使喚奴仆。出門要多走路,少騎馬坐轎。他在家訓中說:勞則壽,逸則夭。他的兒子曾紀澤少年體弱多病,即命其每日早晚各步走5里路。堅持日久,便轉弱為強。

 

  早起。曾國藩說:早起為養生第一秘訣。”“早起可以振刷精神。早起是曾氏祖輩幾代的傳統家風。的確,早上空氣新鮮,能令人頭腦清醒,周身舒適。曾氏一生堅持早起,在他的教導影響下,家中人人黎明即起,灑掃庭除。他手下的幕僚、將領無不效法,沒有一個敢睡懶覺。正如民間俗語:早睡早起身體好。

 

  洗腳。曾國藩每晚睡前必須以熱水洗腳。其方法是:水必溫熱,要浸洗到膝關節以上為好。實踐證明,熱水洗腳可以促進下肢血液循環,刺激末梢神經。達到引火下行、降血壓、促睡眠的效果。

 

  正確對待醫藥。曾國藩的祖輩不信醫藥,這點他未能遵守祖訓,而是相信醫藥。他認為醫藥能治病保身,但也能致病傷身,要正確對待醫藥。他主張病來即藥,病去即止。他本人有病,即時就送服藥。日記中有夜不能寐、服歸脾湯數帖而愈”“癬疾大作,癢甚,用藥稍安。他從不隨便服藥,更不信庸醫的危言深語,很推祟精神調養和食物調養。

 

  他很重視補益藥品,常購人參、鹿茸、阿膠之類補品寄給祖父母、父母、叔嬸及師長服用。自己也常命家人用黃芪、白術、山藥、當歸,茯苓之類

 

100多年過去了,時至今日,曾氏的這套養生法確有一定的科學性,且簡便易行,值得效法。

責任編輯:劉 祺
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